שינה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית של מבוגרים, בני נוער וילדים.
שינה טובה תורמת לשיפור מצב הרוח ועוזרת להתמודד עם כעסים, עצבות, חרדה ולחץ.
שינה טובה משפרת ריכוז ובכך מסייעת בהצלחה בלימודים.
השינה חשובה לגדילה ולהתפתחות (הורמון הגדילה מופרש בשינה).
חשיבות איכות השינה
שינה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית בכל גיל. שינה איכותית משפיעה על המערכת הפיזיולוגית ועל היכולת הקוגניטיבית, המוטורית והרגשית. שינה בלתי מספקת גורמת לעייפות, לחוסר סבלנות ולקושי בוויסות רגשי. חוסר שינה משפיע על רמת הריכוז של התלמידים בכיתה, עלול להגביר תחושות חרדה ודיכאון וגורם לתנועות במצב הרוח של ילדים בני נוער. לכן יש חשיבות רבה לכך שילדים ובני נוער יקפידו על שגרת שינה איכותית בהתאם לגילם ולצורכיהם ההתפתחותיים. שינה איכותית המיטיבה עם המערכות בתחום הפיזיולוגי, הקוגניטיבי, המוטורי והרגשי מגבירה ערנות קשב וריכוז, תורמת לצמיחה ולהתפתחות, מסייעת לשחזור שרירים וכושר גופני, מחזקת את מערכת החיסון ומונעת מחלות.
שיוך לכיתות ונושאים מרכזיים בתוכנית הלימודים
- כיתה
- נושא מרכזי
- {{m.label}}{{$last ? '' : ', '}}
אולי תתעניינו גם ב...
שמירה על ניקיון אישי וסביבתי
היגיינה לכיתה ו: שמירה על היגיינה מקטינה את הסיכון להעביר חיידקים ונגיפים ממקום למקום וכך מונעת הידבקות במחלות
הרעיון שלכם כאן!
אם גם לכם יש מערך שעור רב כשרון או רעיון מקורי, מעניין, שמצית את הדמיון, מעורר את החושים ומפיח חיים בשיעורים- שלחו לנו אותו!
