בקטע הצפייה הקצר שלפניכם נראה ילד בשעות הערב בביתו.
צפו בקטע ומצאו בו את כל הפעולות הנכונות בריאותית ואת כל הטעויות שעושים הילד, חבריו ובני משפחתו.
אחר כך דונו בכיתה מה אפשר לעשות אחרת.
למקומות, היכון זוז! מפגש 3
שם המרצה:
לי היימליך
קהל יעד:
תלמידים
תחום דעת:
חינוך גופני, מדע וטכנולוגיה, בריאות
שכבות גיל:
ד-ו
שפה:
עברית
קוד שידור:
AC1305
תיאור השידור
רוצים להתחיל את היום בפעילות גופנית קלה לביצוע בכיתה, בבית ובכל מקום וגם לקבל המלצות לאכילה בריאה?
הצטרפו אל לי היימליך לסדרת שידורים מהנה, פעילה ובריאה. בסדרה נלמד למה חשוב לאכול בריא ולעשות פעילות גופנית וגם נעשה תרגילים פשוטים בכיתה.
בשידור זה נלמד כיצד חשיפה רבה למסכים משפיעה על בריאותנו ונקבל המלצות לפרק זמן הצפייה הרצוי בכל גיל, לאופן הישיבה הנכון מול מחשב ולאכילה בריאה בעת צפייה במסכים.
כמובן – נתרגל כמה תרגילים פשוטים שיסייעו לנו לחזק את פלג הגוף העליון ולמנוע כאבים בצוואר ובגב שעלולים להיגרם מישיבה ממושכת מול מסכים.
הכנות לקראת השידור
> הנחו את התלמידים להגיע לשידור בבגדי ספורט ובנעלי ספורט.
> לפני השידור הזיזו את הכיסאות והשולחנות הצידה ואפשרו לתלמידים מרחב לפעילות גופנית בכיתה.
לפרטים נוספים על כל השידורים בסדרה לחצו כאן.
תיאור המרצה
לי היימליך, מאמנת כושר
הצעה לפעילות לאחר הצפייה בשידור: "טעויות בריאותיות"
הצעה לפעילויות בעקבות הצפייה בשידור
הצעה לפעילות 1
רוצים לבדוק אם אתם עושים פעילות גופנית מספקת?
תנו לתלמידים למלא את החידון הקצר.
הצעה לפעילות 2
לפניכם כמה מצבים מחיי היום-יום של כולנו.
> צפייה במסכים
> שיחת טלפון עם חבר/ה שגר/ה בשכונה
> נסיעה ברכב לבית הספר
> משחק בטלפון הסלולרי
> נסיעה באוטובוס לסבתא ולסבא הגרים כמה רחובות מכם
בעבור כל פעילות חשבו איך תוכלו להיות פעילים יותר או הציעו פעילות חלופית שתגרום לכם להיות פעילים יותר ובריאים יותר.
לדוגמה, במקום לעלות במעלית – אפשר לעלות במדרגות. אם התלמידים גרים בקומה גבוהה, תוכלו לעלות כמה קומות במעלית, לטפס את שאר הקומות ברגל וכמובן לרדת ברגל. אפשר גם לצעוד בתוך המעלית.
הצעה לפעילות 3
מחקרים מוכחים שפעילות גופנית משפרת את פעילות המוח ואת מצב הרוח. צפו בקטע קצר עם פרופ' גל דובנוב-רז שמדבר על כך.
לאחר הצפייה חשבו מתי אתם מרגישים מרוכזים יותר – כאשר אתם מגיעים לבית הספר באופניים, ברגל או ברכב?
תוכלו לבחון את עצמכם בימים הקרובים ולהתנסות בדרכי הגעה שונות לבית הספר ולבדוק מהי השפעתן על יכולת הריכוז שלכם.
פרופ' גל דובנוב-רז הוא מנהל מרפאת ספורט, תזונה ואורח חיים בריא לילדים, בית החולים אדמונד ולילי ספרא לילדים, המרכז הרפואי שיבא, תל השומר.
