לשמור על כושר גופני ולהתמיד בפעילות גופנית מותאמת גיל

חזרה
מיומנות: אוריינות גופנית-בריאותית | יכולת ליבה: תנועה ופעילות גופנית
              • לגלות מודעות למרחב האישי, לנוע בו ולגלות מודעות לחמשת כיווני התנועה (קדימה, אחורה, לצדדים, למעלה ולמטה)
              • לפתח ולשכלל מיומנויות מוטוריות גסות (קפיצה, ריצה) ועדינות (שימוש בכלי כתיבה שונים, הרכבת פאזל)
              • לפתח מיומנות קואורדינטיביות של תנועות גוף (תיאום עין-יד למשל), בשימוש באובייקטים ובאביזרים
              • לגלות אחריות לבטיחותן הן ולבטיחות האחרים בסביבה
              • לשתף פעולה במשחק ולעקוב אחר הוראות פשוטות (לעמוד בתור, לחלוק בציוד וכדומה)
              • לזהות הזדמנויות למשחק פעיל ולהשתתף בו
              המשך קריאה
              סגירה
              • להשתתף בפעילויות גופניות יום-יומיות ולזהות הזדמנויות להיות פעילות במסגרות שונות
              • לקבוע מסגרת לפעילות גופנית קבועה
              • לנטר מדדים פיזיולוגיים ולהתאים להם את עצימות הפעילות, להציב יעדי כושר אישיים ולהתאמן באופן בטוח כדי להגיע אליהם
              • להתמיד בפעילות גופנית
              • לבחון גורמים המשפיעים על הנכונות האישית להשתתף בפעילויות אלו על מנת לשפר את יכולת ההתמדה
              • להעדיף התנהלות הכוללת תנועה בשגרה היומית (למשל, הליכה או רכיבה על אופניים במקום כלי ממונע)
              המשך קריאה
              סגירה
              • לפתח תוכנית אימון אישית ארוכת טווח אגב קביעת יעדים
            *ניתן לצפות בתכנים נוספים בלחיצה על העיגולים

            פעולות נוספות