לסגל חשיבה חיובית גם במצבי קושי – להשתמש באסטרטגיות חשיבה חיוביות (למשל דיבור עצמי חיובי) ולהימנע ממתן פרשנות שלילית ומרומינציות

מיומנות: הכוונה עצמית | יכולת ליבה: התמודדות עם לחץ ומשבר (Coping)

- לזהות מצבים המצריכים סיוע חיצוני ואת גורמי הסיוע המתאימים
- לזהות כיצד וממי אפשר לקבל עזרה במצבי קושי, חירום ומשבר
- לבקש עזרה בעת הצורך
- לזהות גורמי סיוע בבית, בקהילה ובבית הספר ולהכיר דרכים שונות לפנייה לעזרה ולקבלת תמיכה וסיוע מאחרים
- להשתמש בדרכים שונות להתמודדות עם תרחישים מאיימים או לא נעימים (כגון הרגעה עצמית, התרחקות מהמצב, בקשת סיוע או מדיטציה)
- להעריך את תרומתם של מקורות תמיכה שונים ולהתאים את גורם התמיכה המתאים לכל מצב נתון
- לפתח עמדות חיוביות בעת לחץ (כגון הערכה והבניה מחדש של מצבים)
- להסתגל ולשנות דרכי פעולה ותוכניות בתגובה לשינויים בסביבה או ביעד
- לזהות משאבים ומקורות סיוע חיצוניים לפתרון מצבי משבר, לדעת מתי וכיצד להשתמש בהם ולפתח מערכות יחסים תומכות/מערכות תמיכה
- לעדכן משימות/תוכניות בשים לב למצבים קשים או בלתי צפויים

*ניתן לצפות בתכנים נוספים בלחיצה על העיגולים