התוכנית כושר גופני ותנועה מיועדת לפיתוח הרגלי פעילות גופנית שיש בה תועלת לבריאות, למיסוד הידע הדרוש להבנת חשיבות הפעילות הגופנית ולעיצוב תוכנית פעילות גופנית עצמית. ההערכה של הכושר הגופני נועדה לוודא שהתלמיד שולט בידע ובמיומנויות בסיסיות הדרושות לניהול אורח חיים פעיל. על התוכנית לתרום לטיפוח הכושר הגופני והבריאותי של כל התלמידים מתוך עקרון המסוגלות בו כל תלמיד ותלמידה משתפרים לפי היכולתם האישית.
חוברת זו, בת שלושת החלקים, באה להגביר את המודעות לפעילות גופנית, לתזונה נכונה ולפיתוח הכושר הגופני. בחלקה הראשון של החוברת מוצגות הגדרות של פעילות גופנית וכושר גופני. בחלקה השני של החוברת הנחיות לרכיבי מזון המתאימים לכל שעה במהלך היום, לפני פעילות ואחריה. בחלקה השלישי של החוברת תמצאו תרגילים שניתן לבצע בעזרת דלגית. תרגילים אלה יעילים המכשיר קל לשימוש, זמין ומתאים לתלמידים ולהוריהם גם יחד.
רוצים להתחיל את היום בפעילות גופנית קלה לביצוע בכיתה, בבית ובכל מקום וגם לקבל המלצות לאכילה בריאה?
הצטרפו אל לי היימליך לסדרת שידורים מהנה, פעילה ובריאה. בסדרה נלמד למה חשוב לאכול בריא ולעשות פעילות גופנית וגם נעשה תרגילים פשוטים בכיתה.
בשידור האחרון והמסכם של הסדרה נקבל המלצות לפעילות גופנית מחזקת ומרגיעה שתורמת לגוף ולנפש דוגמת פילטיס ויוגה.
התלמידים יתרגלו כמה תנוחות מתחום היוגה ויסיימו את הסדרה בהרפיה ובנשימות עמוקות.
פורטל זה נבנה עבור מורים ונועד לשימוש צרכי חינוך בלבד. העמוד מכיל קישורים לאתרים חיצוניים שאינם אתרי משרד החינוך. תוכן אתרים אלה וכל המוצג בהם (לרבות פרסומות) הינו באחריות בעלי האתרים בלבד. אם נתקלתם בבעיה כלשהי או שיש לכם הצעות או הערות בנוגע לתוכן, באפשרותכם לפנות אלינו בקישור זה.
