בתקופת הלמידה מרחוק יצרו מורים לחינוך גופני תכנים המקדמים אורח חיים פעיל ובריא, במסגרת תוכנית 90+ להגברת הפעילות הגופנית מעבר לשעות החינוך הגופני. התכנים שונים ומגוונים ונוגעים למבחר תחומים. חלק מהסרטונים הופקו בתקופת הסגרים במהלך מגיפת הקורונה.
הדִלגית קלה, זולה, זמינה ואפשר להשתמש בה בבית ובחצר. אפשר לבצע בעזרת הדִלגית תרגילים אישיים, בזוגות או בקבוצה. בחודשיים הקרובים נתמקד בביצועים אישיים.