פסק זמן לתנועה
מעברונים ומעברים שיכולים לעשות שימוש בתנועה במקום בהוראה מילולית; פעילויות ומשחקי תנועה שניתן לשלב בכל עת במהלך יום הלימודים. למשל:
- לפני חלוקה לקבוצות נבקש מהתלמידים לקום רגע ולעשות ביחד שלוש תנועות משחררות. למשל: הרמת ידיים למעלה דרך צדי הגוף תוך שאיפת אוויר עמוקה, והורדת הידיים לאט מלווה בנשיפה או בהשמעת קול – "בררררררררר….".
- אם הקול שהשמיעו התלמידים היה חלש, אפשר לדרבן אותם: "לא שמעתי"... ובתנועה הבאה יגבירו את הקול. אפשר לגוון: עכשיו רק הבנות, עכשיו רק הבנים, עכשיו רק מי שעייף/שמח וכד'.
- "ועכשיו בלחישה..." או "עכשיו בעדינות"... והמורה ממשיכה את ההנחיה: עם העדינות הזו לכו לעבודה בקבוצות...
- כמו במסלול הבוקר, גם כאן אפשר לסיים בנשימה עמוקה.
פסק זמן למנוחה
בנקודה מסוימת בשיעור שבה נראה לנו שיש צורך בפסק זמן, ננחה את התלמידים במשפט כגון: "בואו ניקח רגע למנוחה – הניחו את הראש על השולחן כאילו היה הכרית שלכם, עצמו עיניים, קחו שלוש נשימות ואז קומו בשקט לעבודה בקבוצות". אפשר לשלב גם פרקטיקות של מיינדפולנס או דמיון מודרך.
שילוב כלים משפת האימון
אם בבית הספר נהוגה השפה האימונית, אפשר להזמין את התלמידים להניח את הראש על השולחן כאילו היה הכרית שלהם, לעצום עיניים ולחשוב על הדרך שהם עשו מהבוקר ביחס ליעד שלהם ועל הדרך אותה הם רוצים לעשות בחלק השני של היום. ראו גם הפרקטיקה: חיזוק כישורי התלמיד/ה באמצעות שפת האימון
מדד האצבעות
נזמין את התלמידים להניח את הראש ולסמן עם יד ימין למעלה בעזרת האצבעות, בסולם 5-1, עד כמה הם שמחים, מתוסכלים, ממוקדים וכו', להסתכל על הידיים ולראות מי צריך שנגיד לו מילה, שנשאל שאלה, שנזמין לשיחה ועוד.
הפוגות למשחק תנועתי
נשתמש בכרטיסיות עם מגוון הצעות למשחקים מהירים שנועדו לתזוזה ותנועה של תלמידים במהלך שעות הלימודים, כאשר המורה מרגיש/ה שיש צורך בכך. ראו לדוגמה: משחקי הפסקת חשיבה (Brain Breaks), נטעיה שוורץ
להמשך קריאה